Cinq manières d'éradiquer le ressentiment qu'on peut éprouver envers une personne, une fois qu'il est apparu.
Bhikkhus, il y a cinq moyens de se débarrasser du ressentiment, au moyen desquels un bhikkhu peut éradiquer toute colère qui apparaîtrait en lui. Quels sont ces cinq?
Si du ressentiment envers une certaine personne est apparu, alors on peut générer mettā (amabilité bienveillante) envers cette personne. De cette manière, le ressentiment envers cette personne peut être éradiqué.
... on peut générer de la compassion envers cette personne ...
... on peut générer de l'équanimité envers cette personne ...
... on peut ne lui accorder aucune attention, et l'oublier ...
... on peut penser à cette personne en termes de possession du kamma: 'Ce compagnon est le possesseur de ses actions. Il est l'héritier de ses actions, elles sont le sein (duquel il est né), elles sont ses relations et sa protection. Quelque soient les actions qu'il accomplit, bonnes ou mauvaises, il en sera l'héritier.' De cette manière, le ressentiment envers cette personne peut être éradiqué.
Bhikkhus, voici les cinq moyens de se débarrasser du ressentiment, au moyen desquels un bhikkhu peut éradiquer toute colère qui apparaîtrait en lui.
et Numerical discourses of the Buddha de Nyanaponika Thera et Bhikkhu Bodhi